网站首页 >> 人与自然 >>
人与自然/

290ffcom雷锋高手论坛 养生保健:8种方法让女性告别手脚冰凉

作者:  admin   发布时间:2018/2/8 3:09:17    浏览量:0

290ffcom雷锋高手论坛 养生保健:8种方法让女性告别手脚冰凉

290ffcom雷锋高手论坛

  原标题:8种方法让女性告别手脚冰凉  很多女性都存在手脚冰冷的情况,尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。专家介绍说其实手脚冰凉主要是因为寒性体质,血液循环不好。那么有什么方法可以帮助女性远离手脚冰冷呢?本文来为大家介绍一些小方法,一起来看看吧~  8种方法让女性告别手脚冰凉  1、腹部热敷  对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

  MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。  2、经常敲胆经  不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。  3、热水泡脚  每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。  4、小型有氧运动  不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。  5、足部按摩  寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。  6、多吃含维生素食物  手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。  7、吃温热属性食物  吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。  8、多喝温补茶  体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

290ffcom雷锋高手论坛相关链接:290ffcom雷锋高手论坛 290ffcom雷锋高手论坛 290ffcom雷锋高手论坛 Hk百彩网

联系我们

联系人:高先生

电话:400-9764666

传真:010-6777785

邮箱:sah1v@xxxn.com

地址:北京市西城区XXXX大楼301室